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還在死磕深蹲了？這些動作才是腿訓(xùn)王牌！
不可否認的是，深蹲是練出發(fā)達腿部肌肉的最好方法。但有可能也是你最不想練的動作，但如果要保持上半身和下半身均衡發(fā)展，還是得深蹲。當然...
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為什么香蕉熱量高，減脂卻要多吃？
香蕉在國內(nèi)被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食。香蕉喂飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。 許多人以為香蕉熱量...
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單腿硬拉標準動作要領(lǐng)詳解
在訓(xùn)練動作中，硬拉是一項很經(jīng)典的動作，有些人還是有所了解的，當然硬拉的訓(xùn)練效果也是不錯的。在硬拉中，硬拉還分很多類型，如屈腿硬拉、...
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自重弓步走正確動作要領(lǐng)教學
在鍛煉運動中，自重弓步走是比較有名的運動，而自重弓步走也是有功效的，可是如果想要擁有這些好處，首先你要把自重弓步走給做正確了，那自...
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練習面壁蹲墻功有什么用
在訓(xùn)練運動中，面壁蹲墻功是一個有不少功效的運動，而我們在做面壁蹲墻功的時候，要先知道這個運動的正確做法，然后在了解一下有什么好處，...
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瑜伽球減肚子動作示范
毎個人在訓(xùn)練的過程中，會利用到各種各樣的訓(xùn)練工具，其中有不少工具是很多人都接觸到的，如啞鈴、瑜伽球、壺鈴。不管是什么訓(xùn)練工具它都有...
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trx訓(xùn)練動作名稱有哪些
說起trx訓(xùn)練，有人還是有所了解的，其實trx訓(xùn)練就是全身抗阻力訓(xùn)練，當然經(jīng)常練trx訓(xùn)練的話，是有一些講究，不過在練trx訓(xùn)練之...
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負重臀沖可以天天練嗎
負重臀沖是一項有許多作用的動作，不過在練習負重臀沖的時候，首先該明白負重臀沖的一些問題，如怎么練、能不能天天練，而這么做可以更好的...
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2020-12
